ヨガ講師紹介

食生活について

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体はあなたの毎日食べているもの、活動していることの積み重ねでできています。
よく“どんな食事がよいですか”“どんな食べ物、運動で痩せますか”と聞かれることがあります。
「健康のために」とか「バランスよく食べないと」と思って食べているものも、実はストレスで胃が疲れ、うまく消化できなければ内蔵にとって大きな負担です。

運動も同じ。
どんなに素晴らしいスポーツでも、やり過ぎてしまっては身体を痛めます。
身体の声を聞いてあげて下さい。もしかして休養が必要なのかも・・・。

運動も栄養もバランスが大切。
少しずつ自分の心と身体に向き合っていきましょう。
スワロウでそのお手伝いをさせていただけることを楽しみにしています・・・

ヨガ講師プロフィール

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初めてヨガと出会ったのは1990年。
自分に合ったヨガを探しながら試行錯誤。
2005年 講師として大手スポーツジム、カルチャーセンター、市民センターなどの場所で
指導を行ったのち、2011年「Swallow(スワロウ)」オープン。
運動だけでなく食生活の大切さも学ぶ。

ヨガインストラクター フィットディーバ認定講師/薬膳コーディネーター/国際薬膳食育師/食生活アドバイザー

ヨガ教室&雑貨「スワロウ」主宰
伊藤 美佳 mika ito